かかとの痛み

★こんなお悩み（かかとの痛み）ありませんか？

 

☑歩くたび・走るたびに痛い

☑思いつく原因がないのに押すと痛い

☑足に合ってない靴を履いてしまっている

☑体重増加してから踵が気になる

☑時間経てば回復するだろうと思い込んでいる

 

・このように、かかとの痛みでお悩みになっていらっしゃる方も多いかと思います。少し安静にすることで、痛みが一時的に楽になっても、またすぐ痛くなるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。踵のいたみでお悩みの方、当接骨院の施術でその痛み解消しませんか？

・当接骨院では、辛い踵の痛みを早期回復するプログラムをご用意し、根本的な回復を目指し快適な日常生活を送れるようにサポートしてまいります。

かかとの痛みについて

 

・かかと（踵）を構成する主な骨は踵骨（しょうこつ）・距骨（きょこつ）・立方骨（りっぽうこつ）があり、そこにいわゆるスジ（靱帯や腱）が付着します。それぞれの骨が関節をなして筋肉や靱帯に囲まれ連動し足首の運動をおこなています。また下腿三頭筋（ふくらはぎ）・前脛骨筋等（スネ）も踵の動きに関与しており、下腿三頭筋は踵に向かってアキレス腱となり踵の後方に付着し、スネの筋肉は足先へと繋がっています。

・これらの筋肉により足の動きが可能となりますが、足の着き方のバランスが悪い場合や靴底が固い場合や逆にやわらか過ぎると足の動きがうまくいかず、足裏にかかる負担が大きくなります。

・過使用により骨とアキレス腱の間に「滑液包」と呼ばれる冷却装置クッションが疲労することによって炎症が起きてしまい痛みが起きるパターンや、筋肉や筋膜の状態によっては踵周囲の骨に対する牽引力が増して痛みが出ることもあります。

・かかとの痛みは、主にハイヒールの常用者や、建設現場などで履く安全靴によるもの、長靴が必須な調理系のお仕事、マラソン愛好家などに多く見られます。

 

・また、踵骨骨端症(シーバー病)と言われる成長期に起こりやすいスポーツ障害があります。特に小学生や中学生に多く、繰り返しの外力により踵骨軟骨といわれる部分に炎症が起こってしまうことが原因と考えられます。起こりやすい人の特徴は、スポーツが大好きな１０歳前後の成長期の男子、足の裏が扁平足傾向であるお子さんで、踵が痛いためつま先だけで歩いていたり、踵あたりが腫れ赤くなっているという特徴があります。スポーツ全般で起こりうるものですが、特にジャンプ・つま先重心・移動が多い場合に起こりやすくなっています。

そのような足裏が痛い・踵の後ろが痛くなるなどでお悩みの方は、性差や年代はあまり関係なく多くいますが、これがいわゆる「踵のいたみ」と言われるものです。

かかとの痛みの原因について

 

・本来、足裏にかかる体重や衝撃はかかと７０％、足先３０％の割合で分散しますが、何らかの影響でバランスが崩れると痛みが引き起こされます。足は人間にとって歩き進む・走る・止まる・ジャンプという動作が出来る重要な部位であり、着地時その動作を受け止めているのが「かかと」です。

・例えば踵から足を着き、反対足を前に持って行くことで「歩く」という動作が可能となるというように、踵はとても重要な役割を果たしており、直立二足歩行の人間にはとても大切な場所となります。

・歩く状態でも、どちらかの足は必ず地面とコンタクトし負荷はかかっている状態であり、負荷がかかっているということは、筋肉・靱帯・腱も一緒に動いているということになるので、それらの軟部組織への負担もかかっています。拮抗筋（筋肉同士の綱引き）の間に骨があるので、片方の筋力が強かったり・筋肉や筋膜が硬くなってしまうと、過剰な引力により、筋肉付着部（筋肉の引っ付く部分）付近が炎症を起こしてしまいます。

◎代表例として

足底腱膜炎

アキレス腱の滑液包炎

などがあげられます。

特に高いヒールを履くことにより、指が反っている状態となり本来の足趾のつき方になっておらず体重が足趾の付け根と踵に集中します。また、底の固い靴(安全靴)を履いての作業はクッションが少なく足裏のアーチに大きな負担がかかり、炎症を起こしてしまう事が多いです。

・シーバー病に関しても踵への負担が多くなり、アキレス腱の牽引力が踵の軟骨に対して大きくなってしまい、成長過程の脆弱な骨にとって過剰な負担となって炎症が起きてしまいます。

 

さらに、足底アーチが少ないいわゆる扁平足傾向のお子さんは踵の負担が大きくなりやすくなるため、発症率も高くなります。いずれも足底アーチや足関節周りのアライメント（配列）不良で筋肉付着部に過負荷がかかり炎症を起こしてしまい痛みとして出てきます。

 

アライメント（配列）不良は踵だけでなく、身体の中心である骨盤をゆがませてしまう原因になってしまい、腰など上半身に影響を及ぼすこともありますので早めの対処が必要となります。

また、足首の硬さが原因で踵のいたみが発生することもあります。

たのうえ接骨院での（かかとの痛み）施術方法について！

 

・踵の痛みの原因と考えられる「踵骨・足底腱膜・下腿筋群」を正常な動きに戻すため、骨盤や下肢の筋膜などに着目した施術を行っていきます。

・検査は、骨盤の開き具合、大腿の筋や下腿筋肉群及び筋膜系そして足裏、足首の硬さを見極めていき、必要な施術をセレクトしていきます。そして筋の緊張や筋膜の状態及び関節の硬さは痛みの原因になりますので、筋肉だけでなく骨や関節からもアプローチしていきます。

 

・通常の柔道整復術そして筋膜リリース施術や整体を行っていき、踵の痛みに関連する筋肉や筋膜の柔軟性を回復し、骨と筋肉の連動性を高めていきます。特に下腿筋や足底筋へのアプローチは入念に行っていきます。そのほか、アフターケアとして簡単なストレッチもご自宅で行っていただきます。一度では関節や筋肉は柔らかくなりませんので、継続して行うことにより回復速度もあがっていきます。 

また、重症度に応じてハイボルテージ(高圧電気施術)を行い、手技では届かない深層筋までアプローチしていきます。ハイボルテージは高圧電気を数分間だけかけることによって麻酔効果や炎症の抑制などに働き、疼痛を無くすことが出来る為、筋肉付着部の硬い部分の組織にも適しております。

 

このように手技やハイボルテージを組み合わせることによって早期改善を目指していきます。我慢せず半田市たのうえ接骨院までご相談ください。